O Método Pilates foi elaborado em 1920 pelo fisioterapeuta e atleta Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios que visa melhorar a flexibilidade, consciência corporal, concentração, coordenação motora, equilíbrio e força sem a hipertrofia muscular.

Consiste em mais de 500 exercícios utilizando aparelhos ou no solo com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos e demandam concentração e controle do corpo.

O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral, aumentar a queima calórica e bem-estar.E uma vez que a aula é supervisionada por um fisioterapeuta habilitado que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, inclusive gestantes.

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